Todo se definirá en la ultima fecha que es donde se sabrá los dos clasificados a la siguiente ronda.
VER...Wooo Vacaciones | Vacation
¿Tomar vacaciones
laborales con frecuencia influye en su carrera?
Si usted o alguien que conoce
necesitan convencerse de tomar unas merecidas vacaciones, Harvard Business
Review comparte esta lista de razones de por qué es bueno para los negocios
alejarse por un tiempo de los asuntos laborales.
Las vacaciones influyen en las empresas y
empleados por igual. Foto: ANDREW NGUYEN Tweet Enviar Muchas personas limitan
su felicidad y éxito al asumir que tomar unas vacaciones del trabajo enviará un
mensaje negativo a su jefe y frenará su desarrollo profesional. Pero una nueva
investigación señala todo lo contrario, indicando que tomarse un tiempo lejos
de la oficina en realidad puede aumentar la probabilidad de obtener un aumento
de sueldo o un ascenso, según cuenta Shawn Achor en su artículo de HBR .
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EL MEJOR EJERCICIO PARA LAS MUJERES
Hacer ejercicio a cualquier edad es vital para mantener los
huesos sanos. Además, la práctica de un deporte o actividad recreativa es
fundamental para la prevención y el tratamiento de la osteoporosis. La
combinación de calcio y ejercicio es imprescindible para mantenerlos sanos y
fuertes, y el calcio puede convertirse en su mejor aliado.
El esqueleto humano está conformado por unas 206 piezas óseas, sin
contar los dientes y otros. Esta estructura, en una persona adulta, puede
alcanzar el 12% del peso total del cuerpo. El ejercicio fortalece los huesos,
aumenta la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio y contribuye a
mejorar su bienestar general.
Las mujeres y los hombres jóvenes que practican ejercicio con
regularidad alcanzan una mayor densidad ósea, es decir, tienen un nivel más
alto de consistencia y fuerza de los huesos, en relación con aquellos que no
hacen ejercicio.
Haga ejercicio y fortalezca sus huesos
- El ejercicio físico mantiene
la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio.
- El ejercicio ayuda a
prevenir las caídas y fracturas.
- Los ejercicios más
recomendables son los que sostienen el propio peso del cuerpo como:
levantar pesas, caminar, correr, subir escaleras, jugar tenis y bailar.
El Calcio
- El calcio es un mineral
esencial que el organismo necesita para tener dientes y huesos fuertes
- El calcio promueve un ritmo
cardíaco firme y estable, un flujo de sangre óptimo y mantiene saludables
los nervios y los músculos
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3 CONCEJOS PARA SALIR A COMER Y NO PERDER LA FIGURA
Susan Bowerman, Nutricionista
registrada y especialista certificada por el Consejo de Dietética en Deportes,
comparte desde el año 2003 su amplia experiencia en nutrición con Herbalife.
Hoy, nos enseña algunos interesantes consejos para sacar el mayor provecho de
la visita a nuestro restaurante favorito sin dejar de lado la buena nutrición.
LOS TRES CONCEJOS
SON:
- Coma un bocadillo nutritivo antes de salir
Salir a comer a un restaurante implica conseguir una mesa, revisar el menú, ordenar y para cuando uno empieza a comer está hambriento. Evite comer el pan o los bocadillos que le ofrezcan comiendo, antes de salir de casa, una fruta, un trozo de queso o nueces y así evitará consumir esas calorías extras.
- ¡Una ensalada, por favor!
Nada mejor para empezar a comer en un restaurante que una ensalada fresca. El truco: pida que le sirvan el aderezo aparte. Para consumir menos aderezo, sumerja el tenedor en este y luego pinche las verduras para disfrutar el sabor del aliño, pero en mucha menor cantidad. La buena nutrición también sabe bien.
- ¿Y qué tal el pescado?
Muchos saben que deben consumir más pescado, pero no lo hacen por dos razones: no saben cómo prepararlo o no quieren que la casa huela mal. Salir a comer a un restaurante es un buen pretexto para ordenar pescado. Prefiéralo asado o a la parrilla.
PERCEPCIÓN DE LAS MUJERES
Las mujeres muestran un mayor
grado de insatisfacción general en sus relaciones de pareja que los hombres al
inicio de la terapia. De hecho, son ellas las que han planteado la necesidad de
buscar ayuda externa. Sin embargo, esta última afirmación no es significativa,
por lo que no podemos generalizar dicha afirmación.
Aparecen diferencias
significativas entre hombres y mujeres en lo referente al grado de compromiso
que sienten por su relación.
Las mujeres muestran en general
un estado de ánimo más bajo que los hombres
en el momento de iniciar la terapia de pareja.
Sí que aparece una
diferencia claramente significativa
entre hombres y mujeres en el manejo de los conflictos.
La mayor insatisfacción en las
mujeres en su relación de pareja gira en torno al ocio, a la cantidad y la satisfacción del tiempo que pasan juntos.
Para ellas la relación gira en torno del manejo de las responsabilidades de lo
cotidiano: la casa, el trabajo, los niños. Mientras que la cantidad de tiempo
que se dedican a estar juntos y disfrutar de la relación es muy escasa. Las
actividades de ocio de los dos tampoco les resultan lo suficientemente
satisfactorias. Ellos en general, se muestran más satisfechos en este apartado
del manejo del ocio. Aunque si que echan en falta disponer de más tiempo juntos
y no se sienten satisfechos en este apartado, lo justifican en relación a los condicionantes de la vida
cotidiana. En lo referente a su vida íntima y sexual no aparecen diferencias
significativas entre los dos sexos, tanto para hombres como para las mujeres, su vida sexual es insatisfactoria y
creen en la importancia de intentar algún cambio en este sentido.
En el apartado del grado de compromiso por la relación
aparecen algunas diferencias entre la percepción de hombres y de las mujeres,
en cómo se sienten y viven su compromiso por la relación. En general, estas
diferencias marcan una tendencia, pero no son significativas, tenemos que
profundizar en su estudio. Donde sí que aparecen diferencias significativas es
en los siguientes dos aspectos:
Ellos se sienten más
comprometidos que ellas en lo referente a hablar con terceros de lo positivo de
su relación. Cuando están con amigos o compañeros comentan con naturalidad la
satisfacción, los aspectos positivos de su
relación, no airean sus problemas. Ellas se callan o manifiestan su
malestar a terceras personas y en contextos sociales.
Ellos también puntúan por encima
en el ítem “creo que le dedico (al otro) lo mejor de mi”. Ellas puntúan significativamente más bajo en
este sentido. Es importante tener en cuenta que la percepción de lo que es
positivo para los dos sexos puede que no coincida. Cuando hemos ahondado más en
este punto ellos hablan de hacer cosas
por, de estar apoyándola en algunas tareas, de ceder a sus peticiones, mientras
que ellas se refieren más específicamente a las muestras de cariño, de afecto,
de cuidado del otro.
En el estado de ánimo las mujeres
se sienten más bajas de ánimo que los hombres, pero en una evaluación
global. En este primer trabajo no se
evalúan algunos otros aspectos que
podrían estar influyendo en su ánimo en ese preciso momento, por lo que habría
que estudiarlo de una manera más detallada.
Normalmente nos encontramos que los dos miembros de la pareja tienden a
puntúan bajo en su estado de ánimo, no hay una gran discrepancia entre el ánimo
de uno y el del otro.
En el apartado del manejo de los
conflictos sí que aparecen ser significativas las diferencias encontradas en el
manejo de los conflictos entre hombres y
mujeres. Estas diferencias no tienen que ver con quién gana los conflictos,
sino con el manejo emocional personal
durante los conflictos y sobre todo, en relación a las estrategias que utilizan
en las peleas. Las diferencias significativas se encuentran en la utilización
de expresiones con amenazas de violencia verbal o física por parte de los
hombres hacia sus parejas. Ellos manifiestan que las utilizan con cierta
frecuencia para controlar los conflictos y ganarlos.
Ellas verbalizan que ésta
es la manera en la que son tratados los conflictos en su relación, es decir los
dos miembros de la pareja están de acuerdo en este hecho. El uso de violencia
real como estrategia en el manejo de los conflictos también aparece como una
realidad en las parejas que acuden a consulta. Son ellos los que muestran en
mayor medida estos comportamientos agresivos. Ellas reconocen que sus parejas
los están utilizando
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