Tormenta eléctrica en santa marta ocasiona pánico y admiración
de cómo se ven los relámpagos.
Fiestas Del Mar Santa Marta
Fiestas Del Mar Santa Marta
Peter Manjarrés, Silvestre
Dangond, Iván Villazón, Martina la Peligrosa, Grupo Kvrass y Jerau amenizarán
el evento, que comienza mañana jueves.
Los cantantes
vallenatos Peter Manjarrés y Silvestre Dangond harán parte de la nómina de
artistas que amenizarán la Fiesta del Mar 2014, que se celebrará del 7 al 10 de
agosto en Santa Marta.
Durante el
lanzamiento del evento, realizado hoy en Barranquilla, estuvieron presentes las
candidatas populares a la Capitanía del Mar; la capitana anfitriona de este
año, Yéssica Hoyos Lúquez; el secretario de Cultura y Deporte de Santa Marta,
Paulo Villar; y el operador del evento, Víctor Ariza.
Los organizadores
anunciaron que en la edición 54 de esta fiesta habrá dos festivales
gastronómicos, uno de ellos en Taganga; la segunda edición de la fotomaratón y
del desfile de modas con diseñadores de la región; el ya conocido desfile
folclórico que este año cuenta con la participación de más de cuatro mil
hacedores culturales, y el concurso infantil de pintura ‘Los niños pintan su
mar’.La mejor forma de vivir
Una dieta equilibrada
Una nutrición adecuada y equilibrada le
suministra el combustible que necesita para sus actividades diarias; comer
alimentos saludables le puede ayudar a hacer realidad su deseo de estar en
forma.
Una nutrición
adecuada y equilibrada le suministra los nutrientes que necesita a diario para
realizar sus actividades, promover y mantener un estilo de vida saludable y
hacer realidad su deseo de estar en forma. La nutrición correcta se encuentra
en una dieta equilibrada. Si se compromete con estas pautas sencillas sobre
nutrición podrá tener una buena salud a su alcance.
"Para un estilo de vida saludable y activo comience cada día con
una nutrición equilibrada y nutrientes esenciales".
Steve Henig, Ph.D., Director
Científico en Jefe.
Recomendaciones del doctor
Los bocadillos altos en calorías, llenos de grasas y azúcares,
contribuyen a las calorías extra que de alguna forma son parte de nuestra dieta
diaria. Las barras de proteínas, bebidas, sopas y nueces son mejores que los
demás bocadillos por las diferencias básicas que existen entre la proteína, los
azúcares y las grasas.
La proteína es más satisfactoria
que los azúcares o las grasas por las señales específicas que envía al cerebro.
Cuando comemos bocadillos o alimentos con proteína en lugar de alimentos llenos
de azúcares y grasas, el cuerpo se siente más lleno, lo que ayuda a controlar
el apetito entre comidas. El controlar en apetito nos ayuda a controlar el
peso.
Una segunda razón para elegir
bocadillos con proteínas es su efecto termogénico. Esto se refiere a la
contribución metabólica que una comida pone al cuerpo después de comerlo, es la
cantidad de calorías que nuestro cuerpo utiliza para procesar lo que comemos.
Esta contribución metabólica es mucho más alta para las proteínas que para el
azúcar o la grasa debido a que el cuerpo utiliza más energía para digerirla.
Esto significa que cuando eliges las proteínas sobre las otras dos, estarás
quemando más calorías durante el proceso de digestión.
Finalmente, los bocadillos de
proteínas ayudan al cuerpo a restaurar los bloques de construcción de tejido
muscular. Los músculos son importantes para nuestras actividades diarias, y el
tejido muscular quema más calorías que el tejido de grasa.
Así que la próxima vez que vayas
por un bocadillo, elija una bebida, barra o sopa alta en proteínas. Evite las
papitas, galletas, dulces y caramelos altos en calorías. Estos ofrecen poco
valor nutricional para el cuerpo y no controlará el hambre de la misma forma que
los bocadillos ricos en proteínas.
Buen estado físico
Al menos 30 minutos de actividad de intensidad
moderada, al menos cinco veces a la semana, lo mantendrán físicamente activo.
Puede dividir cada media hora en tres sesiones de 10 minutos. Si 30 minutos
están fuera de su alcance en este momento, comience con lo que pueda y vaya
aumentando tiempo gradualmente.
La actividad física regular tiene muchos
beneficios. Es un potente reductor del estrés, puede ayudar a mantener el peso
bajo control y reduce el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas
importantes. Entre sus beneficios adicionales se incluyen una mayor energía,
huesos y músculos más fuertes, mejora el sueño, mejor forma corporal, mayor
bienestar mental y cambio de actitud hacia la vida.
Por qué mantenerse activo
La actividad física regular tiene muchos beneficios. Es
un potente reductor del estrés, puede ayudar a mantener el peso bajo control y
reduce el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas importantes. Entre sus
beneficios adicionales se incluyen una mayor energía, huesos y músculos más
fuertes, mejora el sueño, mejor forma corporal, mayor bienestar mental y cambio
de actitud hacia la vida.
1 Renueve su compromiso para un
estilo de vida saludable. Piense en aumentar las actividades que contribuyan
con su estilo de vida y que puedan ser fácilmente incluidas durante el día.
Propóngase leer noticias e información sobre estado físico, como este artículo
sobre ejercicios físicos. ¡Ponga en práctica su plan para estar en forma hoy
mismo!
2 Los ejercicios aeróbicos son
importantes para el sistema cardiovascular. Se caracterizan por movimientos
repetitivos, por ejemplo, correr, nadar o andar en bicicleta. También sirven
para tonificar los músculos. Un poco de entrenamiento aeróbico y de resistencia
es lo mejor para su rutina diaria.
3 Establezca metas pequeñas y
específicas que usted pueda seguir (por ejemplo, perder el 5% del peso corporal
o hacer actividades físicas tres veces por semana, etc.). Tome té verde (el
cual ayuda a bajar de peso). Durante el día, coma frutas y vegetales frescos
como merienda
LA SUBIDA DEL DOLAR
Para hablar del valor del dólar o de otras monedas, del petróleo y
de otros bienes, me parece prudente entender primero porque las cosas valen más
o menos.
Las cosas valen por el deseo de tenerlas. Cuanto más deseo algo más
estoy dispuesto a pagar por ello. Y si además hay escasez de ese
servicio, se encarece. En principio se desea tener algo por sus cualidades, por
su uso, por su respaldo o simplemente Porque alguien más Lo querrá a futuro, y
yo al venderlo obtendré una utilidad. Justamente el dólar cuenta con
estos atributos, en efecto no solamente es utilizado en los Estados Unidos sino
que se usa en operaciones mundiales tales como importaciones, exportaciones,
crédito e inversiones internacionales.
Ahora bien, el respaldo de una moneda es la economía del país donde se
Acuña si la economía de un país es estable su moneda se fortalece, la moneda de
un país con problemas políticos o económicos pierde su valor y como
consecuencia su precio se devalúa frente a otras monedas.
Para complementar si lo que se vuelve más costoso es un conjunto de
bienes, hablamos de inflación, pero cuando se trate de Divisas la moneda que
gana valor se reevalúa, y La que pierde se devalúa, veamos a continuación
aspectos que juegan a favor del dólar.
El dólar es en sí mismo un activo refugio. En la incertidumbre. Lo
menos incierto es el respaldo económico de esta divisa. Por estos días, las
solicitudes de auxilio por desempleo en el país del norte decrecen, en
consecuencia los hogares ahora disponen de un sueldo para consumo en una
economía que crecerá para producir más bienes y servicios.
BAJO PRECIO DEL PETRÓLEO
Con el perfeccionamiento del
fracking como método de extracción, se abarato el costo de producción, lo que
les permite a los estados unidos, abastecerse mejor ahora. Siendo la primera
economía mundial, su demanda por el crudo disminuye y el precio cae, por
otra parte el bloque de países productores decidió mantener la producción al
mismo ritmo, entonces, si hay más oferta que demanda, la caída es vertiginosa.
En el DF
es una Expo que se realiza en Palacio de los deportes para todo aquel mayor de
edad que quiera comprar, fotografiar, ver shows y convivir con personas
interesadas en el sexo, tanto hombres como mujeres.
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